밥은 먹고 싶고, 살은 뺴고 싶은 사람에게 좋은 꿀팁을 하나 드리도록 하겠습니다. 밥 한공기당 칼로리가 200g 기준으로 300~350kcal 정도되고, 밥 칼로리를 다 태우려면 유산소 운동을 1시간 정도는 해줘야 합니다. 그러나 사람은 밥만 먹는건 아니니깐 결국 더 많은 칼로리를 섭취하고 있죠. 운동은 너무 싫고 칼로리는 조금이라도 낮춰서 먹고싶다 할때 바로 쌀에 코코넛 오일 1스푼 넣어보세요~ 밥이 조리되는 과정에서 코코넛오일이 쌀의 녹말 입자구조를 변형시켜 소화효소에 저항력이 생긴다고 합니다. 소화효소에 저항력이 생긴다는건 결국 체내에 흡수율을 낮춰준다는 말입니다. 그리고 흡수 자체가 늦어지는 만큼 소화되는 시간이 길어지기때문에 포만감도 높아집니다. 다이어트 하시는 분들에게도 좋지만 당뇨같은 혈당을..